Reto navidad con lalefit | Paso 7

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Ya pasados los 12 días de reto, me imagino que ya todos saben cómo se estructura el almuerzo, Una ración de proteína (carne de res, cerdo, pollo, pescado, huevos) + carbo complejo (batata, plátano horneado, yuca sancochada, quinoa, arroz integral, pasta integral, granos, pan integral) + vegetales (los vegetales son carbo también, pero se cuentan aparte y puedes consumir la cantidad que quieras de ellos). Haz ensaladas crudas mezclando varios vegetales, cocina las espinacas, coliflor y brócoli, rellena vegetales con proteína, etc etc.... hay mil opciones, sólo hay que ser creativos y si quieren revisen mi página web para más ideas!! Si pueden, siempre acompañen sus almuerzos con una sopita antes del plato principal. Y aquí seguimos firmes entonces con el #retonavidadconlalefit , VAMOS QUE VAMOS!!